سلامت پاها
پای شما قلب دوم شماست. در پاها بیش از هر عضو دیگر بدن انسان، ماهیچه وجود دارد. ماهیچه های پا به وسیله بیش از 100 رباط در جای خود نگه داشته میشوند. علاوه بر ماهیچه ها، 26 استخوان در پا وجود دارد که در 33 نقطه به هم مفصل می شوند. توان حرکتی پا از 12 ماهیچه پشت ساق پا به وجود می‌آید. پای سالم مانند فنر باید خاصیت ارتجاعی داشته باشد. برای این که پاها بتوانند سلامت خود را حفظ کنند، باید به شکل درست از آن ها استفاده کنیم.
عادتهای بدی که بعضی افراد هنگام ایستادن و راه رفتن دارند، پوشیدن کفش های تنگ و راه رفتن روی زمین های سخت، باعث سست شدن پاهاو وارد شدن فشار زیاد روی مفصل ها میشود. در یک بدن سالم عضلات پا مانند تلمبه از یک طرف اکسیژن و مواد غذایی را می گیرند و از طرف دیگر مواد زائد را از خود دور می‌کنند. اگر از عضلات درست استفاده نکنیم این توانایی را از دست می‌دهند و مواد زائد در بافت ماهیچه باقی می‌ماند و تبدیل به ذرات کریستالی میشوند که حرکت عضلات را فوق العاده دردناک میکند. اما واقعیت این است که اکثرا افراد مخصوصاً خانم ها به مسائل مربوط به پا و به ویژه جوانب پزشکی آن کمتر دقت می‌کنند . از این رو گاهی دچار مشکلاتی میشوند که حل آن بسیار مشکل است و کمی بی دقتی موجب مزمن شدن مسأله میشود. بی دقتی در خصوص اندازه کفش یکی از علل زمینه ساز اصلی در این باره است.
در حال حاضر یکی از اشکلات رایج کفش های موجود در بازار آن است، که معمولاً این کفش ها تنگ تر از حد ایده آل هستند. پوشیدن کفش های تنگ باعث کوفتگی پا ، تاول و گرفتگی عضلات انگشتان، تغییر شکل در پا و انگشتان میشود. کفش هایی که خیلی ارتفاع پنجگی شان کم است، باعث کوفتگی انگشتان پا میشود. کفش های خیلی بلند هم باعث عقب و جلو رفتن کف پا درون کفش و قرمزی پوست، تاول پاشنه و انگشتان می شود. اگر ناحیه پنجه کفش، آن اندازه تنگ باشد، که بر روی انگشت بزرگ فشاری از سمت بیرون وارد کند، آسیب وارد شده بیشتر از یک حد خواهد بود و باعث ایجاد ناراحتی در این ناحیه به نام شست کج میشود.کفش باید علاوه بر طول پا با طول قوس کف پای شخص نیز تناسب داشته باشد. کوفتگی پاها، تاول، شکنندگی و تغییر رنگ ناخن‌ها همه اینها از جمله عواملی هستند که سلامتی پاهای شما مخصوصا انگشتان و پنجه پای شما را تهدید می کنند.
پاشنه پا:
خشونت و زبری و ناهمواری و ترک خوردگی پوست پاشنه پا معمولا بر اثر ساییدگی پاشنه پا به کفش ایجاد میشود. این حالت در خانم های چاقی که از کفش هایی استفاده می کنند که دور پاشنه شان باز است، بیشتر دیده می شود.
راحت ترین راه درمان خشونت و زبری و ناهمواری پاشنه پا این است که پاشنه پاها را در حمام در آب گرم بگذاریم تا نرم شوند. و بعد آن را بساییم تا صاف شوند. نواحی ناهموار را به آرامی و ملایمت با یک برس نرم و یا سنگ پا بسایید. با این کار پوست مرده، زدوده، و نقاط پینه بسته، صاف میشوند.
پس از حمام کردن یک کرم یا پماد نرم کننده ملایم را به این نواحی بمالید و ماساژ دهید.
در صورتی پوست پا خشک باشد، پوست پا ترک می خورد. پوشیدن کفش های پاشنه بلند، شستن بیش از حد پا، ایستادن به مدت طولانی روی پا، برخی از عوامل خشکی و ترک پوست پا است. اگر فردی در طول روز زیاد روی فرش، موکت و… راه می‌رود، بهتر است در طول روز از جوراب یا پاپوش استفاده کند تا تماس کف پا با سطوح زبر کمتر شود.
از روش های سنتی زیر می توانید برای رفع ترک پاشنه پا استفاده کنید:
- 60 گرم گل بومادران را در یک لیوان آب برای چند دقیقه بجوشانید. سپس از روی حرارت برداشته و صاف کنید و محلول را به پایتان بمالید.
- برگ و پوست سبز گردو را جوشانده و با پنبه به پاها بمالید.
- 50 گرم چربی را حرارت داده تا ذوب شود. سپس 5 گرم گلیسیرین و روغن گرچک و 10 گرم اسرین را اضافه کرده تا همگی حل شده و با هم مخلوط شود. پس از آنکه سرد شد، 2 گرم اسید بوریک و 2 گرم پودر مازو اضافه کرده و هر روز به پایتان بمالید.
البته برای رفع ترک پا، محصولات و کرم های آماده مختلفی وجود دارد. یکی از بهترین کرم‌های پا، کرم پای سوپر استار است.
کرم ترک پای سوپر استار محصولی است که با کاهش التهابات ناشی از ترکهای موجود در پا، به دلیل داشتن عصاره‌های طبیعی مانند عصاره بابونه، عصاره آلوئه ورا، عصاره نعناع، عصاره برگ درخت چای و نیز آلانتوئین، روغن زیتون و اوره، قادر است درد و سوزش ناشی از ترک‌ها را التیام بخشد. آلوئه ورا با رساندن اکسیژن بیشتر به سلولهای پوست، سبب ترمیم بافت پوست می‌گردد. آلوئه ورا با تحریک فیبروبلاست‌ها موجب سنتز الیاف کلاژن و الاستین میشود که این الیاف سبب میشود پوست پا، خاصیت الاستیک (ارتجاعی) داشته و کمتر ترک بخورد. عصاره آلوئه ورا با داشتن ویتامین‌هایی نظیر 1B ، 2B ، 6B ، C ، E و اسید فولیک به ترمیم سریعتر و بهتر ترکهای پوست کمک میکند.
اسکراب پای سوپراستار نیز محصول دیگری برای پاکسازی عمیق پوست پا از آلودگی‌ها است. دانه‌های موجود در این اسکراب باعث تسهیل در جدا شدن سلولهای مرده از سطح پوست و شفاف‌تر و درخشان‌تر شدن آن میشود. این محصول به دلیل داشتن روغن جوجوبا که دارای خواص ضدالتهابی و همچنین ضد میکروبی است به عنوان یک درمان برای ترکهای پا به کار می‌رود. ویتامینE موجود در این اسکراب در تسريع روند نوسازی سلول‌ها مؤثر بوده و بافت نگهدارنده پوست را تقويت کند. همچنین عصاره گندم سیاه با خواص آنتی‌اکسیدانی خود سبب پاکسازی و حذف سموم بدن میشود. علاوه بر آن، عصاره پاپایا غنی از ویتامینA، یک لایه‌بردار طبیعی و بدون ضرر برای از بین بردن درد و ترک پاشنه پا است و با شکستن پروتئین‌های غیرفعال، به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک میکند.
منبع :
کتاب زیبایی پوست و صورت از دکتر محمدرضا کمالی
معرفی محصولات سوپراستار از وب سایت رسمی hph.co.ir
عالی بود.